tugcegulmez Günlüğü, 05 Şub 24

tugcegulmez Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

85 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 30 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Şubat 2024:

620 kcal

Yağ: 26,66g | Prot: 21,99g | Karb: 69,39g. Kahvaltı: Şekersiz Çay, Mandalina , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Süzme Peynir Tam Yağlı, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Patates Salatası, Çavdar Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Form Hurma, İncir Ve Çiyalı Tam Buğday Unlu Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

Haftada 1,5 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Bu ne kız 5 kilo maşallah

04 Şub 24 üye tarafından: AslanBey26

5 ocakta 95 olduğumu düşünürsek de 10 kilo verdim teşekkür ederim 🥰

05 Şub 24 üye tarafından: tugcegulmez

tugcegulmez Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle