|
aralıklı oruçla 2 günde diyebilirim verdiğim kiloya bakar mısınız
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 99,86g | Prot: 68,41g | Karb: 187,52g.
Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Çırpılmış Yumurta, Kıymalı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Halka Tatlısı, Mandalina, Ceviz. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 50 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|