06 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 75,13g | Karb: 150,94g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Öğle Yemeği: Mashed Potato, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Southern Home Chicken Salad, Meat Loaf, Trader Joe's English Cucumber, Trader Joe's Honeycrisp Apple, Bananas, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Kimbo Pork & Chive Dumpling, P.F. Chang's Lo Mein Chicken. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|