18 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 61,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 41,90g | Prot: 72,44g | Karb: 179,58g.
Kahvaltı: Bananas, Spectrum Chia Seeds, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Chocolate Mint, Water. Öğle Yemeği: Green Hot Chili Peppers, Salsa, Potato French Fries, Plain Cheeseburger on Bun, Water. Akşam Yemeği: Kraft Simply Light Sour Cream, Kellogg's Special K Cracker Chips - Cheddar, Taco Bell Border Sauce - Fire, Tyson Foods Boneless Pork Tenderloin, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Mission Foods White Corn Tortilla, Water. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Salted Caramel Chocolate Snack Bar, Bananas, Water. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|