07 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 91,99g | Prot: 81,65g | Karb: 112,80g.
Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Сыр Российский, Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Хлебный Дом Хлеб Домашний. Öğle Yemeği: Black Dragon Чай Молочный Улун, Магнит Купаты Свиные (Свежесть) , Суп Куриный с Картофелем. Akşam Yemeği: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Шампиньоны Тушеные, Хлебный Дом Хлеб Домашний, Суп Харчо. Aperatifler/Diğer: Зимой и Летом Ризотто с Овощами. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|