|
Woke at 234.0, down .7 from yesterday's low. Finally getting back to where I need to be and want to keep it going. Doing a day in DC on Friday.
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 27,57g | Prot: 137,01g | Karb: 68,12g.
Kahvaltı: Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Kikkoman Sriracha Hot Chili Sauce, Primal Kitchen Mayo with Avocado Oil, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Coffee. Öğle Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Coffee. Akşam Yemeği: Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Soleil Berry Sparkling Water, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Aperatifler/Diğer: Soleil Berry Sparkling Water, Pendulum Akkermansia Probiotic, Liver Support, One A Day Men’S 50+ Multivitamin, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Best Naturals Berberine Plus, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Asquared Rhodiola Rosea, Jarrow Formulas MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Nature Made Fish Oil 1000Mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|