13 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1106 kcal
|
Yağ: 71,01g | Prot: 95,58g | Karb: 17,24g.
Kahvaltı: Fairlife Whole Ultra-Filtered Milk. Öğle Yemeği: Celery , Hidden Valley Ranch Dip , Daisy French Onion Dip, Publix Boneless Skinless Chicken Breast, Philadelphia Cream Cheese , Extra Virgin Olive Oil, Wild Rainbow Trout , Fennel Bulb. Akşam Yemeği: Dole Romaine Lettuce, Grecian Delight Tzatziki Sauce, Trader Joe's Persian Cucumber, Cherry Tomatoes, Publix Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Great Value Cream Cheese, Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Fresh Thyme Fresh Ground Peanut Butter, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Yoga - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
13 Şub 24 üye tarafından: adefwebserver
|
13 Şub 24 üye tarafından: CrashtestDawnie
|
13 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
You got this don’t be discouraged but when you are all of us are here for you
13 Şub 24 üye tarafından: RobHendershot
|
Haven't heard from you for a bit! Good to have you back!🩷
14 Şub 24 üye tarafından: Diana 1234
|
Thanks guys! I am back at it. I quit my crazy work from home job and I’m just trying to undo all the damage I’ve done by sitting on my butt for the last 2 1/2 years
16 Şub 24 üye tarafından: CrashtestDawnie
|
Missed this one. Nice to see you here
16 Şub 24 üye tarafından: liv001
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CrashtestDawnie Kilo Geçmişi
|