Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
sk.17
Günlük
14 Şub 24
sk.17 Günlüğü, 14 Şub 24
sk.17 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 149.27 (153-156)
BMI : 20.87 (21-22)
BFP: 11.29% (11.0-12.0%)
CAL : 2590 (2100-2400)
MACRO % CFP : 42/39/19 (46/30/24)
WT Range: 147.2 - 150.4
Average daily protein : 100g (100g)
Missed Weigh-Ins: 1
Missed Meal Logs: 0
Adding a little blubber back cause I‘ve been freezing my arse off steelhead fishing! 🎣
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp:
18,5 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Şubat 2024:
2630 kcal
Yağ: 119,80g | Prot: 58,67g | Karb: 225,57g.
Kahvaltı:
Carnation Evaporated Milk, Coffee, Hostess Cinnamon Streusel Coffee Cakes.
Öğle Yemeği:
Whole Foods Market Classic Tuna Salad, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers.
Akşam Yemeği:
Salmon Cake or Patty, Louisiana Fish Fry Remoulade Sauce, Tropical Smoothie Cafe Kale & Apple Slaw, Riesling Wine , Yellow Rice.
Aperatifler/Diğer:
Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine , Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Spaten Oktoberfest, Godiva G Collection Truffles.
devamı için...
Haftada 1,0 kg alıyor
15 Destekçi
Destek
Yorumlar
🎣 🥶 🎣 🤔 ⚖ 🎣 wins 🤣
14 Şub 24 üye tarafından:
Livin_Breezy
Trying to decipher this but the best I can come up with is too much caffiene & sugar for you today 🤔🤣
14 Şub 24 üye tarafından:
sk.17
😂 sorry SK. after reading "Adding a little blubber back cause I‘ve been freezing my arse off steelhead fishing! 🎣" okay, I'll decipher: fishing - freezing - fishing - hmmm? - balance of adding a little 'blubber' is worth it - steelhead fishing 🎣 wins over adding 'blubber' 🤣
15 Şub 24 üye tarafından:
Livin_Breezy
Got it Breezy 👍👍
15 Şub 24 üye tarafından:
sk.17
maybe I should have gone back to morse code 🤷♀️
15 Şub 24 üye tarafından:
Livin_Breezy
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
sk.17 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle