15 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 31 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 32,69g | Prot: 53,38g | Karb: 197,14g.
Öğle Yemeği: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur Pilavı, Patates Çorbası, Yeşil Fasulye. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Portakal, Armut. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 15 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|