|
dershane düzeni bana iyi gelecek, yaralarımı saracak
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1991 kcal
|
Yağ: 43,77g | Prot: 38,58g | Karb: 142,41g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, İnci Izgara Zeytin , Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Sütaş Labne, Aytaç Fermente Sucuk, Yumurta, Untad Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği. Öğle Yemeği: Kazandibi, Sütaş Labne, Wasa Original. Akşam Yemeği: Tavuk Dünyası Makarna, Tavuk Dünyası Fülfül. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|