23 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 55,11g | Karb: 166,96g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Akşam Yemeği: Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Magnum Mini Classic. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|