18 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 65,73g | Prot: 185,83g | Karb: 222,90g.
Kahvaltı: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Süt, Lor Peyniri, Tamek Domates Püresi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Lahana Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|