19 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 79,09g | Prot: 48,82g | Karb: 146,52g.
Öğle Yemeği: Doğal Peynir, Tahin Pekmez, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak Yemeği, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. Aperatifler/Diğer: Beyaz Pide Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Eti Canga Gold, Dooy Kayısı Nektarı. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Ev Işi - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|