20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 64,92g | Prot: 201,34g | Karb: 176,39g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Olimp Olej MCT, Chleb, Jajko. Öğle Yemeği: Pudliszki Flaki Wołowe w Rosole. Akşam Yemeği: Pilos Serek Wiejski Lekki, Świeży Makaron (Ugotowany). Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Harvest Basket Frytki Proste, Lidl Bułka Fińska, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|