20 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 180,16g | Karb: 118,97g.
Kahvaltı: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Muz. Öğle Yemeği: Eker Efsane Yoğurt, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Supplementler Whey Protein . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ErdemKarakus Kilo Geçmişi
|