21 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 45,52g | Prot: 142,58g | Karb: 131,23g.
Kahvaltı: Peynes Lor Peyniri, Elma (Derisi Olmayan), Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Eker Efsane Yoğurt, Bulgur Pilavı, Ciğer. Akşam Yemeği: Ciğer, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Elma (Derisi Olmayan), Tadelle Bitter (30g). devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ErdemKarakus Kilo Geçmişi
|