Katsolo Günlüğü, 23 Şub 24

WEIGHT 160.0 lb
BMI 32.3
FAT MASS 64 lb
LEAN MASS 96 lb
WATER MASS 67.1 lb
BONE MASS 4.9 lb
MUSCLE MASS 91.1 lb

72,6 kg Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.    Geriye kalan: 11,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1217 kcal

Yağ: 46,05g | Prot: 95,79g | Karb: 105,45g.   Kahvaltı: Egg White, Egg, Whole Milk. Öğle Yemeği: Tomatoes, Kneaders Homemade Chicken Noodle Soup (8 oz), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, French or Vienna Bread. Akşam Yemeği: Thin Crust Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Blackberries, Bouchard Dark Chocolate, Simply Protein Peanut Butter Chocolate Crispy Bar. devamı için...