23 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 50,24g | Karb: 90,48g.
Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Cezerye, Lahana Sarması, Ev Yapımı Yoğurt, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|