26 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 53,24g | Prot: 103,73g | Karb: 95,98g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Beyaz Peynir, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Antrikot. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|