28 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 82,97g | Prot: 37,79g | Karb: 228,44g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Bol Bol Sarımsaklı Mayonez, Ketçap, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Marul, Roka Marulu, Doğal Peynir, Domates Sosu (Konservelenmiş), Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Tat Yaprak Sarma, Mezzetürk Lahana Sarma, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Eti Hoşbeş Sütlü Kakaolu, Muz, Jacobs Kahve. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Pilates - 8 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|