07 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 106,29g | Prot: 81,30g | Karb: 111,99g.
Kahvaltı: Sour Dough Roll, Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Kroger Half & Half. Öğle Yemeği: Shakey's Chicken Wings Drumette, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Trader Joe's Persian Cucumber, Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: Hello Fresh Spicy Pork Dan Dan Noodle Ramen, Trader Joe's Chicken Karaage. Aperatifler/Diğer: Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...
|
|
2842 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 18 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 16 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 23 dakika, Eliptik - 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|