lettygaylor Günlüğü, 01 Haz 15

lettygaylor Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65,7 kg Bugüne kadar kayıp: 61,3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Haziran 2015:

1528 kcal

Yağ: 43,28g | Prot: 71,13g | Karb: 217,92g. Kahvaltı: Bananas, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Water. Öğle Yemeği: T. Marzetti's Croutons Caesar Large Cut, Marketside Fresh Spinach, Carrots, Celery, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Bell Peppers, Radishes, Salsa, Skinless Chicken Breast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Water. Akşam Yemeği: Snickers Mini Ice Cream Bars, Lemon Juice, Kellogg's Special K Cracker Chips - Sea Salt, Guacamole III, Salsa, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, McCormick Crushed Red Pepper Flakes, Whole Foods Market Canned Black Beans (No Salt Added), Mini Cheeseburger Pies, Water. Aperatifler/Diğer: Spangler Dum Dum Pops, Simply Balanced Strawberry Fruit Strip, Fun Pops Fruit Flavored Popcicles, Weight Watchers Salted Caramel Brownie Bliss, Kellogg's Special K Salted Caramel Chocolate Snack Bar, Wonderful Halos Mandarin Oranges, equate Fiber Powder, Water. devamı için...

2359 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Pilates - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...

sabit kilo