11 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 117,69g | Prot: 125,33g | Karb: 192,84g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Vişne Reçeli. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Mercimek Çorbası, Fırında Tavuk, Haydari, Fırında Patates. devamı için...
|
|
3063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|