14 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 69,30g | Prot: 126,41g | Karb: 118,84g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta, Ceviz, Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Unlu İnce Sandviç Ekmeği, Badem. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: SSN Command Quadro Whey. devamı için...
|
|
3509 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|