tomasz fernandez III Günlüğü, 18 Mar 24

tomasz fernandez III Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kilka dni ostrego przeziębienia i cyk kilka kilo w górę. Pas 96cm

88,4 kg Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg. Geriye kalan: 6,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mart 2024:

1485 kcal

Yağ: 26,10g | Prot: 116,96g | Karb: 197,82g. Kahvaltı: Orzechy Włoskie, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, La Molisana Makaron. Öğle Yemeği: Pikok Szynka z Karczmy, Chleb z Puszki Żytni , Targ Rybny Lidla Dorsz Atlantycki. Akşam Yemeği: All Nutrition Blueberry in Jelly , Nestlé Kleik Ryżowy, Pilos Serek Wiejski Lekki. devamı için...