18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 37,17g | Prot: 78,29g | Karb: 212,68g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Healthy Life White Bread, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Vegetable Classics French Onion Soup, Progresso Reduced Sodium Savory Chicken & Wild Rice, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Oranges, Bell Peppers, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Kroger 2% Cottage Cheese, Pistachio Nuts, Grapes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Zatarain's New Orleans Style Spanish Rice, Natural Delights Organic Medjool Dates, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|