25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 35,91g | Prot: 94,87g | Karb: 86,39g.
Kahvaltı: Tahsildaroğlu Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Tam Buğday Ekmeği, Sarımsak, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta, Su. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Ceviz, Serfressh Şalgam Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 52 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|