25 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2229 kcal
|
Yağ: 91,95g | Prot: 131,03g | Karb: 225,84g.
Kahvaltı: Bal, Reçel Konserveleri, Uno Kepekli Ekmek, Beyaz Peynir, Göceroglu Tost Peyniri, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Hurma, Mercimek Çorbası, Patlıcan Kızartması, Fırında Patates, Fırında Köfte, Pide Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Big Joy Big Whey Protein, Küp Şeker, Muz, Ülker Coco Star Crisp. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|