26 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 55,19g | Prot: 88,83g | Karb: 146,55g.
Kahvaltı: Su, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık, Genç Yeşil Soğan, Sarımsak, Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Fırında Patates, Yeşil Biber, Soğanlar, Pişmiş Havuç, Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dost Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2776 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|