27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 31,10g | Prot: 77,36g | Karb: 124,51g.
Kahvaltı: Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Tahsildaroğlu Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta, Su. Öğle Yemeği: True Badem Kakao Protein Bar. Akşam Yemeği: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Dardanel Ton Light, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Beypazarı Maden Suyu, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|