ObeseToBeast123 Günlüğü, 27 Mar 24

ObeseToBeast123 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

27 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg. Geriye kalan: 0,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Mart 2024:

1584 kcal

Yağ: 38,51g | Prot: 202,55g | Karb: 137,60g. Kahvaltı: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Great Value Egg, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Brownie, Fiber One Original Bran Cereal, Panera Bread Iced Cafe Blend Dark Roast Coffee - 30 fl oz - no ice. Öğle Yemeği: Kroger Baby Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Grey Poupon Dijon Mustard, Baked or Broiled Salmon, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein - Salted Caramel, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. devamı için...

2881 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...

Haftada 5,4 kg kaybediyor

27 Destekçi Destek

Yorumlar

💪

27 Mar 24 üye tarafından: Shark3000

ran a 5k on my lunch break. Gotta make use of every opportunity I get to squeeze in a workout life is hectic

27 Mar 24 üye tarafından: ObeseToBeast123

5k for lunch?! Now that’s dedication

27 Mar 24 üye tarafından: moko 13

Moko13 thanks ! I have been doing a bunch of 2 to 2.6 mile runs on my lunch lately but upped it today. I have been trying very hard to spread My running volume out and increase distance slowly to not have a repeat of last year's knee problems. 🤞been good so far.

27 Mar 24 üye tarafından: ObeseToBeast123

That’s awesome otb! Take care of that knee!

28 Mar 24 üye tarafından: moko 13

It's good that you take the opportunity to exercise, the good thing is that you know how to adjust exercise/rest/nutrition when necessary, I'm sure you'll do great in the OCR :)

28 Mar 24 üye tarafından: Shark3000

Shark3000 always learning from my past mistakes!

28 Mar 24 üye tarafından: ObeseToBeast123


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ObeseToBeast123 Günlüğü, 27 Mar 24

Yorum Gönder

ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi