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Tag: 178
ETB: ?
Kcal: ?
Zucker: ?
Ballaststoffe: !
Fasten: 20 h 10
Sport: 20 min Hula Hoop
Getrunken: > 3 L
Schritte: 4117
Schlaf: 9 h 43
Gewicht: 70,3 kg
Abnahme: + 100g
Gesamtabnahme: 13,3 kg
Ø täglich: 74,7 g
70
Stimmung: Gestern zum ersten Mal nicht getrackt, weil wir bei der WbSm (Weltbeste Schwiegermutter) zum Abendbrot gewesen sind. Eigentlich war ich davon ausgegangen, im ETB geblieben zu sein… Da habe ich mich wohl doch verschätzt.
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70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1368 kcal
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Yağ: 36,90g | Prot: 56,00g | Karb: 167,40g.
Öğle Yemeği: Lahmacun mit Hähnchen ohne Soße. Akşam Yemeği: REWE Bio Sprossen Mix, miree Balance Kräuter, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. devamı için...
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1989 kcal
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Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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