11 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 41,46g | Prot: 97,15g | Karb: 134,47g.
Kahvaltı: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: Chobani Nonfat Peach Greek Yogurt, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), 4 Grain Hard Boiled Eggs, Great Value Romaine Lettuce, Great Value Blue Cheese Dressing & Dip. Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Raw Vegetable, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: Great Value Sugar Free Cherry Gelatin Dessert, Frigo Light String Cheese, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Butter (Salted), Twizzlers Strawberry Twists. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 25 dakika, Yüzme (Yavaş) - 5 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|