|
Had 4 tacos last night but also burned 600 calories, I guess that happens when you deviate from your goal.
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 61,36g | Prot: 113,91g | Karb: 166,19g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Costco Protein Shake, Apples. Öğle Yemeği: Mexican Sweet Roll Sugar Topping (Pan Dulce), Calavo Avocado, Coca-Cola Coca-Cola Classic, Costco Rotisserie Chicken, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Rosarita Fat Free Refried Beans, Tortilla Corn Chips. Akşam Yemeği: Wal-Mart Rotisserie Chicken, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Frozen Fruit Juice Bar (Flavor Other Than Orange). devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, HIIT - 42 dakika, Eliptik - 3 dakika, Zumba - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
just lower the calories you are burning and lower that you eating again i had that to last few months now am back to track and if you want to lose faster go carb cycling
11 Haz 15 üye tarafından: Nara aziz
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|