01 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 86,36g | Prot: 76,76g | Karb: 55,83g.
Kahvaltı: Ceviz, Sosero Peynir Dolgulu Kiraz Biber, Namet Hindi Füme, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tereyağı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
02 May 24 üye tarafından: rockteacher
|
Cok hafif leslie yapiyorum suanlik
02 May 24 üye tarafından: fatmaguz27
|
02 May 24 üye tarafından: rockteacher
|
Hayir ilerde başlıcam onlara öyle planlıyorum
02 May 24 üye tarafından: fatmaguz27
|
Kaç zaman oldu ki başlayalı
02 May 24 üye tarafından: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|