12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 78,37g | Prot: 60,22g | Karb: 189,57g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Poğaça, Yeşil Zeytin, Nutella Nutella, Şekersiz Çay, Pınar Light Üçgen Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Pirinç Pilavı, Şehriye Çorbası, Çoban Salatası, Tavuk Budu. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Ülker Mavi Yeşil Light. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Beypazarı Maden Suyu, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|