04 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1354 kcal
|
Yağ: 62,29g | Prot: 59,51g | Karb: 142,23g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Yumurta Omleti, Tereyağı, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Badem, Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Lavaş, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
yürüyüş - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu Bandı - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sltngykcli34 Kilo Geçmişi
|