06 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 67,58g | Prot: 101,87g | Karb: 248,29g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Kroger Walnut Halves & Pieces, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Simple Truth Pecan Pieces, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Heinz Tomato Ketchup, Chick-Fil-A Medium Chick-Fil-A Waffle Potato Fries, Chick-Fil-A Spicy Deluxe Sandwich w/ Colby Jack, Metamucil Sugar Free Metamucil. Akşam Yemeği: Natural Delights Organic Medjool Dates, Steamed or Boiled Shrimp, Ranch Dressing - Low Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
3267 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Araba İle) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|