07 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 124,08g | Karb: 99,62g.
Kahvaltı: Salatalık, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Domatesler, Közlenmiş Patlıcan, Kühne Közlenmiş Kırmızı Biber. Öğle Yemeği: Muzlu Yulaf Lapası, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Yeşil Biber, Fırında Patates, Pişmiş Havuç, Brüksel Lahanası. Aperatifler/Diğer: Big Joy Protein Tozu, Migros Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|