14 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 19,93g | Prot: 86,78g | Karb: 144,58g.
Kahvaltı: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Mott's Chunky Applesauce. Öğle Yemeği: Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Raw Vegetable, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Great Value Sugar Free Strawberry Jello, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (6 oz), Hy-Vee 4% Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 25 dakika, Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|