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Tag: 188 ETB: 86% Kcal: 1121 Zucker: 26,92 g Ballaststoffe: 9,4 g Fasten: 20 h 50 Sport: 30 min Radfahren Planks sek.: 30,40 / 35,93 / Getrunken: ca 3 L Schritte: 1827 Schlaf: 9 h 04 Gewicht: 69,9 kg Abnahme: 0 Gesamtabnahme: 13,7 kg Ø täglich: 73 g 60 Stimmung: Holla die Waldfee… Planks sind ganz schön anstrengend 😥 … Dafür, dass man dabei nur so wenig Kalorien verbrennt 🤔
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69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
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724 kcal
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Yağ: 35,72g | Prot: 43,88g | Karb: 56,09g.
Akşam Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Edeka Grüner Spargel, Olivenöl, Meine Metzgerei Putenschnitzel Wiener Art, Senf, All Groo Sushi Mayoo. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Ist ja auch eher was für die Muskeln😊Mach die auch immer.💪
08 Nis 24 üye tarafından: Tessa!1960
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Ja ich weiß des mache ich jeden taggut für die ganzen Körper 👍
08 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Lohnt sich aber, liebe Susanne. Da du Po und Beine anspannt, ist es für den ganzen Körper effektiv😉 Übrigens steht mein Gewicht immer noch...gestern nur gefrühstückt und erst heute Mittag wieder gegessen... Na ja, wir kennen das ja...abwarten und Tee trinken 😃🙋
08 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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08 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Diese Übung ist Folter 🤣😂😂😂kann mich noch nicht lange so halten 😅
08 Nis 24 üye tarafından: Buddy liebling
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Buddy, anfangs konnte ich auch nur 20 Sek. halten und jetzt schaff ich 1 Min. 20😃 Ist alles Trainingssache....
08 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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😅Ich schaffe uber 1minite
08 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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08 Nis 24 üye tarafından: Buddy liebling
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Ja stimmt bei mir kommt auf des tagesform drauf an mal mehr mal weniger aber dran bleiben 👍
08 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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Das ist mir schon klar, liebe Zuckerarmleben… und ich weiß natürlich auch, dass ein trainierter Muskel selbst im Ruhezustand mehr Kalorien verbraucht… Das sind übrigens auch die beiden Gedanken, die ich (momentan noch) während des Plankens gerade noch zu Ende denken kann, bevor ich zusammenbreche 🤣🤪😂
08 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Wie Du siehst, geht’s mir auch so, liebe Eva. Heute war ich beruflich viel unterwegs und kam erst nach 22 1/2 Stunden zum Essen und nachher wird noch geplankt und vielleicht auch gehullert. Ich zwing das Ding 😂🤣🤪
08 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Planken und hullern....jetzt willst du's aber wissen😆😉
08 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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So sehe ich das auch, liebe Buddy 😂 Man muss schon eine leicht masochistische Ader haben 😭 Aber was soll’s? Wenn’s schee macht 🪞
08 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Über 1 Minute schaff ich auch, liebe Mariam… Nur leider nicht am Stück 😉 Aber ich arbeite daran!
08 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Ja, ich bin heute 3 Stunden Auto gefahren und hatte auch sonst kaum Bewegung. Irgendwie hab ich jetzt gerade Hummeln im Mors. Muss aber erst noch ein paar Telefonate und etwas Büroarbeit erledigen, mal sehen, wie motiviert ich danach noch bin…
08 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Genau Übung macht der Meister😅
08 Nis 24 üye tarafından: Tessa!1960
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Da geh ich lieber 8 Stunden arbeiten mit 20 oder mehr Etagen 😅das macht auch scheen🤣 aber nur die Beine 😅
08 Nis 24 üye tarafından: Buddy liebling
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08 Nis 24 üye tarafından: mariam.meyer53
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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