08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 69,62g | Prot: 100,41g | Karb: 250,92g.
Kahvaltı: Bal, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Krem Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kıyma, Taze Fasulye, Pide Ekmeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Proteinocean Pea Protein Chocolate, Bal, Mis Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2528 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|