11 Şubat 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1117 kcal
|
Yağ: 60,49g | Prot: 83,88g | Karb: 62,52g.
Kahvaltı: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Kıymalı Karnabahar. Akşam Yemeği: Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
2735 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 10 saat, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|