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Tag: 191
ETB: 48%
Kcal: 628
Zucker: 28,84 g
Ballaststoffe: 17,5 g
Fasten: 19 h 40
Sport: 60 min Walken, 60 min Hula Hoop
Planks: Heute nicht.
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 13226 !!!
Schlaf: 8 h 55
Gewicht: 69 kg (Neuer Tiefststand)
Abnahme: 600 g
Gesamtabnahme: 14,6 kg
Ø täglich: 76,4 g
57
Stimmung: Na bitte… Geht doch!
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69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: %100.
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938 kcal
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Yağ: 46,54g | Prot: 69,38g | Karb: 56,07g.
Akşam Yemeği: Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Butter, Bonduelle Gemüsemais, Oryza Natur Reis Gekocht, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Aperatifler/Diğer: Birnen, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% , Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Alnatura Chia Samen, Zirkulin Flohsamenschalen. devamı için...
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1806 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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 Yorumlar
11 Nis 24 üye tarafından: Tessa!1960
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Absolut "woosh"...die 68 kannst du schon "sowas von greifen" 😎👍💪🐞🍀🎯
11 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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wooop wooop 🤩 cool, das du für mich mit abnimmst 🤣
11 Nis 24 üye tarafından: #ungeschminkt
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Du hast Dich verzählt! Warst gestetn schon bei Tag 190 🙄😄
11 Nis 24 üye tarafından: pinguin 3
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Sogar Doppel-Woosh, liebe Zuckerarmleben 😉 Gestern waren's ja auch schon 300 g 😂
11 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Wollen wir mal sehen, liebe Dani. Erfahrungsgemäß geht’s bei mir ja nach so einem starken Verlust auch gerne mal wieder ein bisschen rauf, aber ich nehm’s wie’s kommt.
11 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Nö, nö, liebe ungeschminkt… das mach ma hübsch selber. In dieser Hinsicht bin ich egoistisch, da gibt’s kein „einer für alle“.
11 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Stimmt, liebe Pinguin… danke für's aufmerksam machen. Werde ich gleich mal ändern.
11 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Ja stimmt,doppelt gemoppelt hält besser🤣
11 Nis 24 üye tarafından: Tessa!1960
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11 Nis 24 üye tarafından: ines-h
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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