Evgesha_103,7_до_63,7 Günlüğü, 11 Nis 24

Evgesha_103,7_до_63,7 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Минус 4 кг за 2 недели

75,5 kg Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg. Geriye kalan: 11,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 2,8 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Как вы такое смогли? 🔥

11 Nis 24 üye tarafından: daun2281488

Интервальное голодание

15 Nis 24 üye tarafından: Evgesha_103,7_до_63,7

И как построено ваше питание?

15 Nis 24 üye tarafından: daun2281488

Завтрак омлет или гречкоблин Перекус банан или порт.батончик Обед курочка и огурец 🥒 И все вечером голод Зато утром какой вкусный завтрак И на весах минус 600 гр

15 Nis 24 üye tarafından: Evgesha_103,7_до_63,7

И много пью Вода с лимоном

15 Nis 24 üye tarafından: Evgesha_103,7_до_63,7

А вы тренируетесь в добавок к этому?

15 Nis 24 üye tarafından: daun2281488

Тренировки кардио в будни Эллипс 100 мин и дорожка 60 мин В выходные силовые Приседания, становая и гантели

16 Nis 24 üye tarafından: Evgesha_103,7_до_63,7

Вы точно человек?! Кардио просто убойные

16 Nis 24 üye tarafından: daun2281488

🤣🤣🤣 Ну да… человек😊

16 Nis 24 üye tarafından: Evgesha_103,7_до_63,7

Просто такие жесточайшие тренировки, для меня 25 минут кардио уже ад 🥵😅

16 Nis 24 üye tarafından: daun2281488


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Evgesha_103,7_до_63,7 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Evgesha_103,7_до_63,7 Günlüğü, 11 Nis 24

Yorum Gönder

Evgesha_103,7_до_63,7 Kilo Geçmişi