16 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 54,10g | Karb: 223,61g.
Kahvaltı: Yumurta, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Susamlı Simit, Boyoz. Öğle Yemeği: Sade Kek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Akşam Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Tatlı Kiraz, Elma. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|