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Tag: 192
ETB: 72%
Kcal: 938
Zucker: 8,7 g
Ballaststoffe: 11,7 g
Fasten: 24 h 25
Planks: heute keine Kraft…
Sport: 40 min zügig gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5498
Schlaf: 10 h 48 (effektiv nicht mal 7 h wegen Bauchschmerzen 🥴)
Gewicht: 69,3
Abnahme: + 300
Gesamtabnahme: 14,3 kg
Ø täglich: 74,5 g
56
Stimmung: war ja zu erwarten… Memo an mich: Naturreis bekommt mir nicht. Davon bekomme ich Bauchschmerzen und Verstopfung!
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69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
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1074 kcal
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Yağ: 65,28g | Prot: 93,91g | Karb: 24,63g.
Akşam Yemeği: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grill Lachs. Aperatifler/Diğer: Zirkulin Flohsamenschalen, Alnatura Chia Samen, Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% . devamı için...
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1814 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Gute Besserung für den Bauch/Magen 🍀, sag ihm, dass du das Wochenende genießen möchtest 🌻🐞
12 Nis 24 üye tarafından: Dani#321
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...braucht kein Mensch, liebe Susanne, Bauchschmerzen u. Verstopfung 😕 Wünsche dir gute Besserung 🍀
12 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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Mach ich, liebe Dani. Ich hoffe, er hört auf mich 😉 Ansonsten gibt’s eben viel zu trinken und moderate Bewegung. Das hilft meistens. Hab ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
12 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Bin ich ja auch selber Schuld, liebe Eva. Ich sollte inzwischen begriffen haben, dass Reis am Abend mir öfter mal nicht so gut bekommt. Aber ich hatte die Hoffnung, dass das bei Vollkornreis durch die Ballaststoffe anders wäre. Leider hatsich herausgestellt, dass es sogar schlimmer ist. Zumindest bin ich jetzt schlauer 🤓 Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende,meine Liebe.
12 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Gute Besserung liebe Susanne und das Du das Wochenende unbeschwert genießen kannst🍀🫶.
12 Nis 24 üye tarafından: Tonga68
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Dankeschön, liebe Andrea. Es ist schon besser geworden… Zum Glück habe ich mit solchen Sachen nie sehr lange zu kämpfen. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
12 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Vielen Dank liebe Susanne😊.
12 Nis 24 üye tarafından: Tonga68
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nicht den Kopf hängen lassen das wird wieder 🫠
12 Nis 24 üye tarafından: Buddy liebling
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Dankeschön, liebe Buddy. Es ist schon besser. Hab heute Nachmittag einen Spaziergang gemacht und ein köstliches, aber leichtes Abendessen gehabt. Jetzt fühlt es sich wenigstens nicht mehr an, als hätte ich 'nen Sack Steine im Bauch. Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein schönes Wochenende 🙋🏻♀️
12 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Dankeschön böse alte Frau 🫠 das wünsche ich dir auch ganz lieb 🙂muss aber mal wieder samstag arbeiten wie immer 😅
12 Nis 24 üye tarafından: Buddy liebling
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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