16 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1505 kcal
|
Yağ: 102,77g | Prot: 103,47g | Karb: 44,03g.
Kahvaltı: Bacon, Tomatoes, Scrambled Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Briannas Home Style Classic Buttermilk Ranch Dressing, Cucumber (Peeled), Chicken Stir Fry. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Boiled Egg, Mixed Salad Greens, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|