BöseAlteFrau Günlüğü, 13 Nis 24

Tag: 193

ETB: 83%
Kcal: 1074
Zucker: 7,37 g
Ballaststoffe: 14 g
Fasten: 22 h 20
Planks:
Sport: 30 min gehen
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 3774
Schlaf: 7 h 5

Gewicht: 69,3 kg
Abnahme: 0
Gesamtabnahme: 14,3 kg
Ø täglich: 74 g
55
Stimmung: vorübergehend nicht verfügbar.
Manchmal wacht man schon mit schlechter Laune auf… das ist okay. Solche Tage gibt's immer mal wieder. Denn es gibt ja auch die Tage, an denen man aufwacht und mit der Sonne um die Wette strahlt vor guter Laune. Und dann gibt’s Tage wie heute… Da hat man überhaupt keine Laune… weder gut, noch schlecht, noch irgendwas… Mal sehen, ob heute noch irgendwas passiert, was diese Stimmung, die eigentlich keine ist ändert 🤔

69,3 kg Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.    Geriye kalan: 1,3 kg.    Diyet Takibi: %100.

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1225 kcal

Yağ: 65,24g | Prot: 101,96g | Karb: 43,75g.   Öğle Yemeği: Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Wasa Vollkorn Roggen. Akşam Yemeği: T-Bone-Rindersteak (Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Milbona Milch 1,5%, Selbst Gemachter Naturjoghurt 1,5% , Rocka Nutrition Smacktastic Kids Chocolate, Alnatura Chia Samen, Zirkulin Flohsamenschalen. devamı için...

2389 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Büroarbeit - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, EGym Training 1,5 Runden - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Laufband 5 km/h 75% Steigung - 15 dakika. devamı için...