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Tag: 194
ETB: 94%
Kcal: 1225
Zucker: 12,5 g
Ballaststoffe: 17,2 g
Fasten: 19 h 15
Sport: 30 min Radfahren, 15 min Laufband, 1,5 Runden EGym
Getrunken: ca 3 L
Schritte: 5847
Schlaf: 7 h 18
Gewicht: 69,2 kg
Abnahme: 100 g
Gesamtabnahme: 14,4 kg
Ø täglich: 74,2 g
54
Stimmung: Heut wird gewandert 😁🚶🏻♀️
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69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
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902 kcal
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Yağ: 31,75g | Prot: 34,88g | Karb: 120,25g.
Akşam Yemeği: Thermomix Bandnudeln mit Brokkoli-Lachs-Sauce. Aperatifler/Diğer: Braeburn Äpfeln. devamı için...
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2123 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Walken - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
1,5 Runden EGym, was ist das?
14 Nis 24 üye tarafından: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern. Neue Kraft schöpfen.🌼
14 Nis 24 üye tarafından: Hundesan
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Moin, liebe Nicy 🙋🏻♀️ In meinem Gym gibt es einen EGym Circle. Das sind 12 verschiedene Kraft-Trainings- Maschinen, die durch einloggen individuell auf den Benutzer eingestellt werden, und an denen man nacheinander jeweils 1 Minute trainiert und dann zur nächsten weitergeht. Das ist sehr effektiv, unkompliziert und macht mehr Spaß, als wenn man erst stundenlang Gewichte und Positionen einstellen, und dann die Wiederholungen und Sätze zählen und manuell eintragen muss. Ein Hoch auf die KI 😉
14 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Dankeschön liebe Hundesan. Du hast es genau richtig erfasst. Wandern heißt Energie verbrauchen und doch Kraft schöpfen 👍🏻🫶🏻
14 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Au klasse, danke für die Info 😀
14 Nis 24 üye tarafından: Nicy22
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Viel Spaß beim Wandern liebe Susanne 💪 Ich war gerade im Wald und hab meine 13000 Schritte gemacht😉
14 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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Heute wollten wir mal eine neue Gegend erkunden, liebe Eva. Leider hat sich herausgestellt, dass das Gebiet zum Wandern nicht so ergiebig ist. Zumindest hat’s für eine gute Stunde und ca 7500 Schritte gereicht.
14 Nis 24 üye tarafından: BöseAlteFrau
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Hauptsache, man hat sich bewegt😉👍
14 Nis 24 üye tarafından: traeumerin46
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BöseAlteFrau Kilo Geçmişi
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